مکمل های مناسب پوست و مو

جوانی و تازگی پوست یکی از آرزوهای همه ماست. اما با گذشت سن و پیدا شدن چین و چروک که حدودا در دهه سوم زندگی افراد رخ میدهد اکثر افراد را درگیر روش هایی برای رفع چین و چروک های پوست میکند. در این مقاله، با مکمل‌های غذایی که به شما کمک می‌کنند تا از چین و چروک جلوگیری کرده و پوست خود را جوان‌تر نگه دارید، آشنا خواهید شد.

 

 

مکمل‌های غذایی برای پوست جوان‌تر

ویتامین C

ویتامین C یکی از مهم‌ترین مکمل‌های غذایی برای جوانسازی پوست است. این ویتامین قدرتی ضد اکسایشی دارد که به پوست شما کمک می‌کند از آسیب‌های ایجاد شده توسط اشعه UV خورشید محافظت کند. همچنین، ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند که از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند.

ویتامین E

ویتامین E نیز یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که به حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند. این ویتامین به بهبود سلامتی پوست و نرمی آن کمک می‌کند و می‌تواند به جلوگیری از چین و چروک کمک کند.

کلاژن

کلاژن یک پروتئین اصلی در پوست است که از اهمیت بالایی برخوردار است. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد و این می‌تواند به ایجاد چین و چروک‌ها منجر شود. مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن می‌تواند به حفظ جوانی و انعطاف پوست کمک کند.

 

بیوتین

بیوتین یکی دیگر از مکمل‌های مفید برای پوست است. این ترکیب به بهبود رشد و تقویت موها و ناخن‌ها کمک می‌کند، که از جزئیات مهمی در جوانسازی پوست هستند.

 

ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که دارای خواص بسیاری است. برخی از خواص این ویتامین:

  • نقش اساسی در عملکرد سد دفاعی پوست
  • رشد و بازسازی سلول‌های پوستی
  • حفظ سیستم ایمنی پوست
  • بهبود اولین لایه دفاعی  بدن که پوست است در برابر عوامل بیماری زا

 

ویتامین K

این ویتامین یک ضد التهاب بسیار قوی است که قابلیت بهبود التهابات پوست را دارد که برای افراد دارای بیماری‌هایی مثل پسوریازیس و اگزما بسیار تاثیر گذار است.