تاثیر ویتامین گروه ب بر پوست و مو

تاثیر ویتامین ب بر روی پوست و مو

ویتامین های گروه ب تاثیرات بسیار مثبتی در کیفیت پوست و مو دارد که همه ی ویتامین های گروه ب را در ادامه بررسی میکنیم.

ویتامین B1 تیامین

  • خواص برای پوست :تیامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و از آسیب‌های احتمالی به سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند. این ویتامین بازسازی سلول‌ها را تقویت کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند.
  • تأثیر بر موها:تیامین نقش مهمی در تقویت رشد و حفظ سلامت موها دارد. با فراهم کردن انرژی لازم برای سلول‌های مو، این ویتامین به بهبود ساختار موها و جلوگیری از مشکلات مانند شکنندگی کمک می‌کند.
    منابع غذایی طبیعی حاوی ویتامین ب یک شامل موارد زیر می‌شود: مرغ و محصولات پرچرب آن مانند تخم مرغ و گوشت مرغ، ماهی‌های چرب مانند سالمون و ماهی‌های آزاد دریایی.